Что бы съесть, чтоб похудеть?

Что бы съесть, чтоб похудеть?

Хорошая диета дает нашему организму массу преференций: возможность похудеть, омолодиться, очиститься и, конечно, возвысить дух посредством усмирения плоти. Главная задача правильного пищевого рациона – повысить КПД обмена веществ, а на этом поприще пряностям нет равных. Поэтому пряную диету часто называют метаболической.

Принципы метаболической пряной диеты:

  1. Предпочтительные продукты — жирные сорта рыбы, кисломолочные продукты, овощи, зелень;
  2. Нужно выработать привычку перед каждым приемом пищи выпивать пару чашек теплого зеленого чая с жасмином: это помогает активизировать процесс пищеварения, ускоряет утилизацию ненужных организму веществ.
  3. Чтобы активизировать работу выделительной системы, один раз в день нужно съедать небольшую порцию «очищающего винегрета» — весьма простого в приготовлении блюда, обладающего мягким слабительным, мочегонным действием.

Чистящий винегрет (3 порции)

Мелко нарезать 3 средних моркови, 1 небольшую свеклу, 5 мясистых стеблей сельдерея, 1 красный болгарский и один чили-перец (без зерен), одну головку репчатого лука, одну стрелку лука-порея. Смешать ингредиенты в кастрюле, залить их 100 мл кипятка. Подсолить, поперчить, добавить лавровый лист, 2-3 бутона гвоздики несколько горошин душистого перца. Все перемешать, добавить 1 ч.л. нерафинированного растительного масла и, закрыв крышкой, дать ингредиентам настояться и обменяться ароматами (5-10 мин), после чего отправить томиться в разогретую до 70°С духовку минут на тридцать.

Пока овощи томятся, в отдельной емкости смешать мелко нарезанную зелень петрушки и сельдерея (чем больше, тем лучше), 4 столовые ложки измельченной квашеной капусты и заправить 2 столовыми ложками оливкового масла, обогащенного эфирными маслами (1 к базилика, 2 к можжевельника и 1 к черного перца). По готовности смешать приготовленную  заправку с горячими овощами.

Поглощать это блюдо лучше в теплом виде. Оно активизирует работу пищеварительного тракта, оказывает желчегонное, послабляющее, мочегонное действие.

  1. В течение одного диетического дня следует строго соблюдать принцип доминирующего продукта (молоко (кефир, сыр, творог), рыба, птица, мясо, крупа). Все пищевые ограничения во время этой диеты переносятся легко, поскольку каждый день можно баловать себя новыми продуктами, посещать рестораны и не чувствовать себя при этом изгоем.
  2. Следует соблюдать осторожность при выборе гарнира, оптимально это должна быть зелень (листья салата, петрушка, укроп, кориандр, сельдерей), овощи сырые, на гриле, на пару или отварные (кроме баклажан и картофеля).
  3. Употребление алкоголя в разумных количествах не возбраняется.
  4. При каждом приеме пищи добавлять к блюду 1-2 капли пряной смеси:

Для мяса: черный перец 5, лимон 5, базилик 3

Для рыбы: лимон 6, имбирь 2, мускат 2

Для дичи: гвоздика 3, можжевельник 2

Для птицы: кориандр 3, розмарин 1

Сладкие молочные продукты: иланг-иланг

Кислые и соленые молочные продукты: можжевельник

Для блюд, богатых углеводами (картофель, паста, крупы): майоран 2, мускат 3

Для жирной пищи: душица 2, черный перец 3, кориандр 4.

Эффект от недельного курса пряной диеты: улучшение самочувствия, ликвидация отеков, бодрость, отменный сон, улучшение цвета лица, потеря 4-5 лишних килограмм, повышение упругости и тонуса тела.

 

 

Добавить комментарий

*Пожалуйста, заполните все поля корректно

Похожие записи

04 февраля 2019
Вы любите хорошие новости? Да? Тогда новость об уникальной био-формуле лавандовой и розовой воды от STYX Naturcosmetic будет к месту для всех, кто любит хорошие новости, кто любит себя, любит…
23 января 2019
Сертификат BIO сегодня считается одним из самых престижных в сфере натуральной косметики. Европейские бренды стремятся получить его, чтобы подтвердить свой высокий статус на рынке органической продукции. STYX Naturcosmetic входит в…
10 января 2019
Дорогие друзья! Поздравляем вас с Новым годом! Желаем, чтобы он прошёл плодотворно и ярко, чтобы вас посещали новые идеи и воплощались мечты. А мы начинаем новый год с обновленных лекций…
X