У всех случаются «тяжелые дни», так называемый «синдром понедельника». Как избавиться от этой химеры сознания?
Раз
Просто в понедельник встать на 15 минут раньше и принять молочную императорскую ванну (в теплой воде растворить 500 мл подогретых сливок, с разведенной в них 1 ст.л. меда 5 к иланг-иланга и 5 к горького апельсина). Можно даже не вставать на 15 минут раньше, а перенести удовольствие первой чашки кофе или чая в ванну. Что дает этот ритуал? Вы не поверите: самоощущение собственно СЕБЯ. Не как винтика в механизмах, а как падишаха над обстоятельствами. Попробуйте хотя бы раз. И Вы почувствуете прилив сил, веры в себя, жажды быть победителем, ощущение зверской работоспособности (сообразительности, коммуникабельности и т.п.) Ведь жизнь дана нам для наслаждения…
Вот и начните свой понедельник с него!
Для того, чтобы не попасть во власть кратковременной депрессии, очень важно, придя домой, принять ароматическую ванну, позволяющую мгновенно снять психологический дискомфорт, синдром усталости и разбитости.
Два
Мы устали? Нас достали? Заболела спина? Много приходится сидеть (стоять прямо, стоять раком, таскать тяжести, гиподинаминничать, гиперактивничать)? Ну? Пора на массаж! Какое еще «некогда»? Нужно выделить всего 3-5 часов в месяц! Отодрать тело от дивана, а лицо от телевизора и отнести их куда следует. Метод стар, как мир: массаж повышает продуктивность ментальной и физической деятельности в 5(!) раз.
Знаете, что в Древней Греции процесс обучения начинался с сеанса массажа?
Ароматический массаж дает организму мощный импульс для восстановления всех функций, улучшает кровообращение, обмен веществ, работу систем очищения и нейробиологической регуляции. Массаж с эфирными маслами майорана, имбиря, нероли, бергамота, кедра, лимона, сосны, можжевельника приводит духовную энергию и физическую силу в состояние гармонии.
Конечно, проще использовать все свои резервы на полную катушку, нежели этично относиться к себе, восполняя энергетические и физические затраты. Но для того, чтобы периодически не попадать в ситуацию «загнанной лошади», следует ввести в свою жизнь новое правило: иногда заботиться и о себе.
Три
Воздействие натуральных ароматических веществ на обонятельные рецепторы значительно повышает КПД работы и обучения. Прагматичные японцы доказали, что при помощи ароматерапии можно успевать гораздо больше в единицу времени. Причем методика очень проста: воскуривание эфирных масел во время работы или выполнения домашних занятий.
- розмарин — для быстрого запоминания дат, чисел, имен
- нероли и иланг-иланг — для вдохновения, притока творческого потенциала в гуманитарных областях (филология, литература, изобразительное искусство)
- сосна, кедр, ель, найоли — в развитии топографической памяти (география, естественные науки)
- левзея и лемонграсс — способствуют запоминанию больших объемов информации
- имбирь, мелисса, мята — незаменимы для “зубрежки” иностранных слов
- цитронелла — аромат для работы с цифрами, формулами, системами в математике, программировании и анализе
Кстати, учитель одной из московских школ стал использовать композицию 100% эфирных масел Для автомобилистов для повышения концентрации внимания учеников во время контрольных по математике. Результаты этого эксперимента превзошли все ожидания: результат класса был на 80% лучше среднестатистических показателей. Почему? Потому что проблема не в наших знаниях, а в своевременном их извлечении и демонстрации. Кому не доводилось скрести себя по затылку, заздравно начав: «Тут читал одного классика… это… ну, как его… ну, все ж знают… это ж… ну, как его? Ну, этот, который про „Остров невезения“ стишок написал»…
