Дневник covid-резидента

Часть 1. Встреча с covid

Как бы ни складывалась наша судьба, смысл любого мгновения жизни заключается в его неповторимости, главные элементы которой — наши чувства, мысли, поступки, выводы. Да, порой не все идет гладко или так, как хочется. И часто нужно совершать рутинные действия или решать похожие задачи. Но каждый раз мы можем делать это чуть иначе. Даже зубы можно чистить, перекладывая щетку из одной руки в другую (кстати — неплохое упражнение, от которого и зубы становятся чище, и мысли живее). Ну а когда нас настигают неприятности или болезни — это вообще «поле непаханое» для реализации всей своей изобретательности и креатива, чтобы действовать не по их сценарию, а по-своему. «Легко сказать», — подумаете вы? Да, сказать легче, чем решить и совершить. Но даже мысли (и невысказанные, и облаченные в слова) — это часть действия, когда они наши… Если они наши, а не вдолбленные нам в голову.

К сожалению, любой человек, длительно находящийся под прессингом информационного зомбирования, однажды начинает путаться и часто принимает внушаемые ему идеи за свои собственные. И все истории с заглавием «У меня обнаружили covid» начинаются одинаково. Многомесячная шумиха про постоянно мутирующую заразу, про масочный режим, про вакцинацию, про изоляцию, про QR-коды, про штрафы и карательные мероприятия. Плюс жуткие рассказы, строгие наказы, неутешительная статистика, жесткие ограничения, санкции, требования, запреты, последние китайские предупреждения. Все это пропагандистское манипулирование делает нас беспомощными именно в тот момент, когда нужно действовать, причем быстро, когда нужно собрать всю свою волю, все здравомыслие кулак и бороться до последнего.

Увы, но сакраментальное «я же тебя предупреждал» ставит любого человека в положение виноватого, в положение беспечного тупицы, который не внимал советам более мудрых товарищей. Именно с этого парадокса, как правило, и начинается встреча любого человека с проклятым вирусом SARS-CoV-2. И я — не исключение. Да. Меня предупреждали, наверное, миллиард раз. Но это никак не спасло меня от заразы с жаром, слабостью, кашлем, одышкой и прочими «прелестями» многократно описанной везде, где только можно, симптоматики. Однако мой зомбированный covid-пропагандой мозг, вместо того чтобы признать очевидное и действовать конструктивно, начал извиваться, как уж, подкидывая «сверхценные» идеи: «Сначала надо проверить, что с обонянием». Естественно, ты бросаешься нюхать все подряд, от парфюма до кошачьего лотка, багровея от сомнений: «Ой, кажется пахнет — слава богу! Но, кажется, как-то не так… Или так? Или показалось?». И в голове начинает жужжать рой бессмысленных вопросов: «Ой, что же делать? А вдруг это — „корона“? А, может, не она? Ой, а как же мои планы? Ой, а что же теперь будет? А не запрут ли меня в ковидном лепрозории? А если запрут, не залечат ли до смерти? А может, все обойдется? А может быть, это — возрастное, или просто съела что-нибудь не то?» И так по кругу. Бесплотному кругу паники и самообмана. Потому что лучше один раз проверить гипотезу, чем сочинять по ее образу и подобию еще десяток.

Думаю, многие, кто сталкивался с симптомами этой вирусной инфекции, тоже «зависали» на время, надеясь, что «пронесет» или «рассосется», или «этого не может быть со мной»… И в этом зависании кроется самая главная мерзость covid-пропаганды — внушение людям страха и чувства беспомощности «перед лицом смертельной опасности». Как известно, страх — плохой советчик. Особенно, вымуштрованный и натренированный страх. Из-за него мы впадаем в смятение и глупо теряем время, вместо того чтобы мобилизовать все силы на противостояние болезни. Потому что практически всегда черт не так страшен, как его малюют (если, конечно, его не бояться).

Часть 2. Страсти про covid

Итак, первое, что нужно сделать, почувствовав странные симптомы острого респираторного заболевания — сделать полный выдох и успокоиться, принимая очевидность того факта, что поставить себе точный диагноз с помощью вилки, мочалки и фикуса никак не получится. То есть, чтобы понять, что у тебя covid или ОРЗ, нужно делать ряд медицинских обследований, причем чем раньше, тем лучше.

Но тут возникает масса других вопросов, продиктованных реалиями нашей жизни и «прорывами медицины». Например: «Что тебе делать, если ты не знаешь даже, где находится районная поликлиника? Куда обращаться, кроме Скорой и 122? Что нужно сделать, чтобы тебя не упекли в «ковидник»? Как оградить себя от медвежьих услуг медицины, чтобы сохранить здоровье и жизнь? Ведь ни для кого не секрет, что причиной летального исхода многих пациентов с covid-инфекцией была именно «медицинская помощь»: инвазивная вентиляция легких, внутрибольничная инфекция, применение агрессивных лекарств на основе HCQ (гидроксихлорохина), стероидов, антибиотиков, противовирусных препаратов (спорное действие которых до сих пор вызывает недоумение в научных кругах).

Уже год назад обо всех этих ошибках медиков говорил академик Александр Григорьевич Чучалин, отмечая, что кроме антикоагулянтов (препаратов, разжижающих кровь и предотвращающих угрожающие жизни тромбозы и эмболии), множество раз подтвердивших свою эффективность и целесообразность при заболеваниях, спровоцированных вирусом SARS-CoV-2 и других форм тяжелого гриппа, большинство «антиковидных зелий» неэффективны. Однако до сих пор ничего не изменилось в силу того, что список лекарств для лечения COVID-19 определяется фармацевтическим лобби. Вспомнить хотя бы жуткий скандал с препаратом HCQ (средство против малярии), когда все «исследования» его побочек проводил производитель конкурирующего препарата — Ремдесивира (российские дженерики — Фавипиравир, Авифавир, Арепливир, Коронавир). После этого скандала ВОЗ инициировала прекращение всех исследований антиковидных лекарств, а бывший министр здравоохранения Франции заявил в интервью редакторам уважаемых медицинских журналов Lancet и NEJM, что «давление и влияние фармацевтических компаний стали настолько сильными и даже „криминальными“, что уже нет смысла говорить о науке».

Это все — печально известные факты. Но они не фатальны, если помнить о своих правах: никто насильно нас лечить не может. Поэтому, ощутив, что, возможно, у тебя covid-инфекция, нужно не терять самообладания, включить на полную катушку скептическое здравомыслие и, пообещав себе твердо отстаивать свое право быть здоровым и богатым, а не бедным и больным, делать то, что нужно. Так я и сделала: прошла КТ и все положенные лабораторные исследования, получив диагноз «Внебольничная полисегментарная пневмония вирусного генеза». К счастью, врач мне попался вменяемый: выдав список «необходимых» лекарств по утвержденной Минздравом схеме, он обвел кружочком несколько препаратов (с серьезными побочными эффектами для пациента, но без побочек для распила бюджета). Все-таки умных и честных людей в мире намного больше, чем алчных и тупых. И этот вывод стал первым радостным впечатлением после моей встречи с дельта-штаммом SARS-CoV-2.

Часть 3. Практики covid-резидента

Да, все верно, «неисповедимы пути», и в одночасье из ковид-диссидента я превратилась в covid-резидента. Купив назначенные лекарства по списку (за исключением сомнительных, которые потом доктор из поликлиники на дом привозит безвозмездно, а на предложение забрать обратно, восклицает: «Да кому они нужны?»), сверх списка я приобрела 10 пачек пищевой соды и 3 кг морской соли. Бесплотных вопросов и смятения у меня больше не возникало. Я знала точно, что COVID-19 — заболевание, которое поражает не только органы дыхания. Попадая в организм, вирус действует системно, выводя из строя огромное количество нейрорецепторов и сенсорных клеток, локализованых в центральной нервной системе, на слизистой рта и носа, на коже (и ее придатках), в сосудах, сердце, почках, кишечнике, органах мочеполовой системы. Такая вирусная диверсия в итоге приводит к так называемому постковидному синдрому** — довольно неприятному набору физиологических нарушений. Поэтому борьба с этой инфекцией должна базировать на двух принципах: помимо локальной (симптоматической) терапии, нужно обязательно применять холистические (общеоздоровительные) методики, которые я назвала «мой эфирный антиковидный моцион» и благодаря которому, как мне кажется, я быстро пошла на поправку. Сейчас (увы) я пока нахожусь на карантине (хоть душа и просится в бой). Но ничего не поделать, таковы противоэпидемические правила. Но болеть на карантине — совсем не то же самое, что творить на карантине, согласитесь.

Итак, мой антиковидный моцион:

1 Строгий прием препаратов, прописанных врачом, даже не обсуждается. Друзья, все мои эфирные практики идут параллельно с медицинскими назначениями как сопроводительная терапия, а не заменяют их.

2 5-6 раз в день полоскания (рта и горла), чтобы нейтрализовать вирусную инфекцию, активизировать процессы микроциркуляции, убрать отёк и воспаление, а также ускорить восстановление сенсорных клеток, отвечающих за вкус и обоняние, потенциально повреждаемых Covid. Обязательно утром, перед сном, до и после приема пищи. Для этой цели я изначально смешала банку меда (100 мл) с эфирными маслами: 20 к аниса, 20 к базилика, 10 к гвоздики, 10 к цитронеллы и 10 к чайного дерева. Раствор для полоскания горла и рта готовится мгновенно: достаточно развести в 50-70 мл теплой воды одну неполную чайную ложку медового эликсира. На одну процедуру уходит не более минуты. Это очень просто и довольно вкусно.

3 Промывания слизистой, капли в нос от аносмии и гипосмии. В качестве средства промывания, не мудрствуя лукаво, удобнее всего использовать самые легкие назальные спреи «Аква-марис». После этого высморкаться и закапать в каждую ноздрю по полпипетки (1-1,5 мл) душисто-масляных капель. Приготовить эти капли тоже несложно: смешать 50 мл (или 2 ст.л.) растительного масла холодного отжима (подойдет и оливковое, и черного тмина, и абрикосовых косточек, и облепиховое) с эфирными маслами: пальмароза (или ладан) 2 к, базилик (или анис) 2 к, лаванда (или иланг-иланг) 2 к, иссоп (или можжевельник) 2 к. Указанные эфирные масла можно микшировать по своему вкусу, если он и обоняние имеются (простите за грустную шутку). В качестве основы лично я взяла косметическое масло STYX Naturcosmetic «Мак» (очень удобная упаковка с пипеткой, плюс маковое масло обладает выдающимися регенерирующими качествами) и использовала его не только как капли в нос, но также добавляла в маски для волос и для лица. Внимание! После закапывания должно возникнуть кратковременное интенсивное жжение, реакция естественна.

4 2-4 раза в день прием эфирно-содовых ванн и дыхательная гимнастика для улучшения бронхо-легочного дренажа и сатурации. Вначале (учитывая, что у меня был диагностирован covid-пневмонит) первые 5 дней я принимала ванну 4-5 раз в день: утром, перед сном и в зависимости от симптомов (приступ кашля, низкий уровень сатурации). После перешла на двухразовые ванны (еще 5 дней), а сейчас, когда сатурация у меня образцовая (99%), принимаю только утром.

Знаю, что у народа бытует мнение, что ванны нельзя принимать при гипертермии. Однако заблуждение. Все почему-то думают, что ванны — это горячая процедура (естественно, при повышенной температуре еще дополнительно согревать тело не физиологично). На самом деле ванны (основа водолечения С. Кнейппа) — это совершенно безобидная методика. Главное — правильно выбирать температуру воды и при гипертермии использовать комфортно-теплую (не горячую) воду. На один прием я использовала 1/2 пачки (250 г) соды, которую смешивала с эфирными маслами в довольно высоких дозировках: 5 к аниса, 5 к мирта, 5 к бергамота, 5 к чабреца. Затем растворяла ароматизированный порошок в воде и ныряла в нее, периодически погружаясь прямо с головой. После погружения нужно несколько минут полежать, расслабившись (важно поддерживать комфортную температуру, подмешивая, если нужно, воду из крана). Затем можно делать дыхательную гимнастику с акцентом на выдох: максимальный выдох — задержка дыхания — свободный вдох — задержка дыхания, и так по кругу. При возникновении приступов кашля немедленно их удовлетворять. Эту ванну (по самочувствию) можно принимать от 5 до 30 минут. Она оказывает мощное муколитическое (отхаркиващюее) действие, улучшает сатурацию, общее самочувствие (купирует приступы слабости, «зависания»), после нее легче дышится и «прорезается» обоняние. Оптимально после приема ванны закапать в нос капли (см. предыдущий пункт), слегка высушить кожу полотенцем, нанести крем для тела (я использовала новинку STYX — «Мак»), лечь в постель и, хорошенько укрывшись одеялом, немного отдохнуть.

5 Антиковидный косметический уход. Учитывая тот факт, что кожа и волосы — нейросенсорные системы с огромным количеством чувствительных рецепторов, а вирус SARS-CoV-2 нейротоксичен, надеяться на то, что после болезни ты будешь свеж и прекрасен, как роза, не приходится. Поэтому ухаживать за собой в период карантина (благо время есть) нужно методично и хотя бы 2-3 раза в неделю делать маски для волос и лица. Здесь, конечно же, у каждого огромное поле для творчества, ограниченное только фантазией и наличием средств. Если вам интересно, могу дать пару рецептов.

• Гель-маска витаминно-лифтинговая серии Secret age STYX
• Маска Розовый сад с лифтинговым и противоотечным эффектом STYX
• Маска для лица рукотворная (повышает тонус кожи, улучшает цвет лица, убирает пастозность, разглаживает морщинки): смешать в пиале 2 ст.л. густой сметаны, ½ ч.л. растительного масла холодного отжима (абрикосовое, оливковое, виноградные косточки, жожоба), 1 ч.л. яблочного уксуса и 1 ч.л. меда с эфирным маслом герани (розы или розового дерева) 2 к и можжевельника (иссопа или лаванды) 2 к. Нанести плотным ровным слоем на лицо, зону шеи и декольте на 10-15 минут (можно сделать это непосредственно перед приемом ванны и полежать в ней в маске).
• Маска для укрепления волос: смешать 3 ст.л. натурального йогурта, 1 ч.л. горчицы, 1 ч.л. растительного масла холодного отжима (абрикосовое, оливковое, виноградные косточки, жожоба) или пару пипеток косметического масла «Мак», 1 ч.л. шампуня, в который предварительно добавить эфирные масла иланг-иланга (ветивера или пачули) 3 к и душицы (черного перца, имбиря, корицы) 2 к. Нанести на влажные волосы по проборам, слегка втереть в кожу головы, распределить во полосам, укрыть их полиэтиленом и чалмой из полотенца. Оставить на 15-20 мин, затем смыть теплой водой и нанести на волосы бальзам («Хенна», «Мелисса») или кондиционер.
  — Шампунь и ампулы Кофеин STYX для укрепления и против выпадения волос

6Легкие коррективы пищевого рациона для укрепления иммунитета, витаминизации и нейтрализации последствий гипоксии. Желательно добавить в рацион гранаты (или гранатовый сок), черную смородину (или желе из нее), жирные сорта рыбы, говяжью печень, гречку, чернослив и чай с чабрецом.

Рецепт чая «Не болеем»

Заварить в 700 мл кипятка 1 ст.л. сухого чабреца, добавить 1 ст.л. меда с 1 к масла базилика и 2 к миртового масла (можно еще добавить масло можжевельника 1 к при отеках). Непосредственно в чашку с напитком добавить по вкусу гранатовый сок (фреш). Этот напиток не только очень полезен (улучшает состояние гемоглобина, обладает противокашлевым действием), он обладает потрясающим глубоким вкусом. Попробуйте, и вы найдете для себя еще один повод быть счастливыми.

7 Карантин — это прекрасная возможность для творчества. Лично я плотно занялась редакцией своей старой книги , информация в которой (учитывая 1998 год ее издания) «слегка» устарела и требует доработки с учетом всех тех научных открытий, которые произошли за последние двадцать пять лет. Я работаю с наслаждением под аккомпанемент нейротрофических ароматов — розмарин, имбирь, базилик, хвоя, розовое дерево, не утешая себя иллюзиями, что мой covid-опыт не коснется ментальных материй. Увы, но согласно перечню проблем постковидных состояний, симптоматика снижения КПД интеллектуальной деятельности (ухудшение памяти, туман в голове) — явление далеко нередкое. А это значит, что мозг свой нужно тренировать и нагружать задачами.

И обязательно наслаждаться текущим моментом, заняв себя делами, до которых раньше руки не доходили — домом, дизайном, чистотой, кулинарией, чтением, изучением новой информации, освоением новых навыков… Все это — ценный вклад в копилку прелестей нашей жизни, так что, срочно нужно пользоваться моментом!

Часть 5. Продолжение следует…

Что ж друзья, на сегодняшний день моя covid-история пока не закончена. И не только потому, что я все еще сижу на карантине. Просто у каждого умного человека к теме этой странной пандемии остается очень много вопросов. Например, можно ли избежать (а если нет, то как нейтрализовать) проявлений постковидного синдрома*, чтобы полноценно вернуться к деловой активности? Узнать это можно просто: жить дальше, с интересом наблюдая за всем, что происходит с тобой и вокруг тебя, и… делать выводы. Ну разве это не прекрасно?

Светлана Миргородская

*Постковидный синдром — впервые был описан в научном журнале Science — связан с неротоксическим действием коронавируса SARS-CoV-2. В списке осложнений:

• изменения голоса (охриплость, осиплость), одышка, уменьшение объема дыхания;
• обонятельные нарушения (гипосмия, парасмия);
• спазмы сосудов (головные боли, лабильность AD), нарушения ритма сердечных сокращений;
• тромбозы, появление куперозов и телеангиоэктазий;
• астения, депрессия, нарушения сна (бессонница, гиперсомния), когнитивные нарушения (ухудшение памяти, рассеянность, «туман в голове»);
• миалгии, арталгии;
• ухудшение состояния волос (потеря мышечного тонуса, выпадение, утрата блеска) и ногтей;
• стоматологические проблемы;
• желудочно-кишечные расстройства (диарея, запоры, полифагия, анорексия);
• синдром Гийена-Барре (иммунная система поражает периферические отделы нервной системы, в результате страдают нервы, контролирующие движения мышц или передающие болевые, температурные и осязательные ощущения, что проявляется тремором, мышечной слабостью, изменением чувствительности).