Как согреться мерзлякам?

Эти люди не понимают, что с ними не так, постоянно кутаясь в пледы, свитера, шарфы. Они страшатся сквозняков, частенько вступая на тропу войны с теми, кто хочет включить кондиционер или распахнуть окно… Называют таких несчастных «мерзляками». Но мне больше нравится слово «мерзавцы», по мне, так оно симпатичнее звучит, например, когда всем жарко, а ты включаешь обогреватель, объявляя: «Друзья, я конченный мерзавец, мне нужно согреться!».Но, кроме шуток, тема эта довольно непроста, т.к. затрагивает нарушения терморегуляции в организме. В чем ее причины?

Причины нарушения терморегуляции в организме

Первая – это генотип, связанный с местом рождения. Северяне генетически легче адаптируются к низким температурам, чем южане.

Вторая – пол. Женщины более чувствительны к холоду нежели мужчины из-за отличия в системе терморегуляции организма: в среднем мужское тело на 0,23 °C холоднее женского, которое излучает классическое +36,6 °C. Это связано с объемами мышечной массы: чем она меньше, тем больше тепловой энергии организм выбрасывает во внешнюю среду.

Третья - возраст. Пожилые люди из-за инволюции тканей сосудов (снижения их эластичности) мерзнут сильнее. Кстати, несмотря на то что жировая прослойка сохраняет тепло, ожирение не спасает от ощущения озноба.

У людей с высоким индексом массы тела излишки жировых отложений сдавливают сосуды, что ухудшает микроциркуляцию и приток кислорода к тканям. Это четвертая причина.

Пятая причина гиперчувствительности к холоду – эмоциональные перегрузки и дефицит сна: чем хуже сон, чем чаще человек попадает в стрессовые ситуации, тем сильнее он мерзнет. А такая напасть нашего времени, как астено-депрессивный синдром, может превратить любого в махрового мерзавца, страдающего от дрожи и тремора даже летом.
Еще одна причина – серьезные патологические нарушения в организме: атеросклероз, сахарный диабет, нарушение функции щитовидной железы (гипотериоз), анемия, болезнь Рейно, ангиопатия (когда кровь плохо поступает в мелкие артерии рук и ног).

Но, что бы ни являлось причиной, такие простые вещи, как прием витаминов группы В, С и согревающих напитков (кофе с перцем, чай с имбирем, глинтвейн на соке граната с гвоздикой), помогают облегчить это неприятное состояние.

Что может помочь привести в порядок микроциркуляцию и теплообмен?

• Улучшение продуктивности сна: смесь: лаванда + ладан + бергамот (1:1:1)
• Уменьшение в рационе питания продуктов углеводного толка (сахар, сладости, мучное) в пользу богатых жирами и белками (жирные сорта рыбы и мяса, яйца, авокадо, орехи макадамии, пекан, бразильский) с добавками в соусы эфирных масел, активирующих микроциркуляцию. Смесь: гвоздика + бэй + имбирь + лиметт + кориандр + фенхель (3:1:1:2:3:2). Это будет очень вкусно, ароматно и полезно для активации обменных процессов.
• Занятия спортом 2-3 раза в неделю с нанесением активатора роста и укрепления мышц – термоактивного флюида Chin-min, который обогащает ткани кислородом и кровью.
• Общий массаж тела с разогревающими ароматами (черный перец, бэй, гвоздика, душица, апельсин, чабрец) улучшает трофические показатели тканей, нормализуя теплообмен.

Ну, и конечно, нашим кровяным тельцам, нервным клеткам и сосудам нужна, как воздух, любовь! Не обида, не злоба, не пессимизм, а любовный настрой: любите свою работу, своих коллег, свою жизнь. Эта любовь наполнит теплом самый студеный и слякотный день!